CTD Wing Chun AcademyCi vediamo giovedì 28 maggio per l’ultimo VideoAllenamento 💪🏻
Partecipare è semplicissimo, mandami un messaggio su WhatsApp e ti invierò il link 🙏🏻
Intanto vi ricordo quanto ci divertivamo in palestra durante le lezioni con i guanti e i pao 🙌🏻
✅ Ricorda: prima di imparare a difenderti, impara a rispettarti!
ℹ️ Info Utili
per maggiori info sui miei corsi clicca su questo link
👉🏻 https://bit.ly/WINGCHUNACADEMY2020
📍 Sedi: Legnago – Zevio e Montagnana.
✆ WhatsApp: +39 335 8014379
Assumere una posizione seduta o in piedi.
Posizionare il braccio destro orizzontalmente a mezzo metro di distanza dal vostro petto con il palmo rivolto verso il basso. Posizionare la mano sinistra sull’anca sinistra, il palmo verso l’alto e in allineamento diretto con il palmo aperto della mano destra. Procedere con la meditazione di base, collegando i meridiani del tronco anteriore e posteriore durante l’esecuzione di otto respirazioni circolari. Questa posizione può essere eseguita anche sul lato opposto, mettendo il braccio sinistro sul petto e la mano destra sull’anca destra.
Dopo circa un minuto dalla posizione precedente, aprite gli occhi e mettete le mani all’interno delle cosce, con i palmi rivolti verso l’alto. Anche in questo caso, allineare le punte delle dita in modo che siano inclinate l’una rispetto all’altra e tenute separate di circa un centimetro.
Chiudere gli occhi e, mentre si mantiene questa posizione, toccare delicatamente la cresta anteriore del palato con la punta della lingua, collegando i meridiani del tronco anteriore e posteriore. Mentre inspirate, immaginate che il vostro respiro entri nel naso, si insinui sopra la testa, viaggi lungo la spina dorsale, sotto l’inguine, e poi continui sulla linea mediana anteriore del corpo fino al naso dove viene espulso.
Il momento migliore per meditare è la mattina presto, poco dopo il risveglio. Se questo non è pratico o scomodo, selezionare un orario il più vicino possibile alla vostra ora di risveglio e sempre
Selezionare un luogo tranquillo in cui non siate disturbati. Assumere una posizione seduta rilassata, con le gambe incrociate o distese. Tenete presente che il rilassamento è una questione di sforzo con l’intenzione. È importante ricordare che il Chi non può fluire attraverso un muscolo teso, annodato o un’articolazione bloccata. Né può fluire attraverso un polso zoppo o una pancia flaccida. Il vero relax è spesso paragonato all’acqua: morbida, elastica, viva e potente!
Tenete le mani tese davanti al petto come se abbracciassero una palla da spiaggia, e allineare le punte delle dita in modo che siano rivolte l’una verso l’altra e tenuto un centimetro di distanza l’una dall’altra.
Eseguite 8 respiri a pieni polmoni.
Abbiamo accettato il messaggio lanciato dalla famiglia Cheung e dalla sede australiana 💪🏻 un breve video che coinvolge i miei allievi, i nostri amici ucraini e me, per raccontare come il Wing Chun ci faccia sentire parte di un’unica grande famiglia 🙏🏻
Seguitemi anche su Facebook e Instagram
In parole povere, la CCM combina un esercizio respiratorio con il Chi Kung con un processo di bilanciamento del flusso di meridiani. Il risultato è il rallentamento dell’onda alfa del cervello e il raggiungimento di uno stato meditativo. Anche se la CCM combina un esercizio di respirazione Chi con la meditazione, è importante sottolineare che l’esercizio Chi da solo non è una forma di meditazione. Parliamo prima dell’aspetto respiratorio della CCM.
Chi meditazione è una delle più antiche forme di meditazione sviluppate nell’antica Cina. La parola Chi in cinese può significare cose diverse. Nella traduzione diretta può significare “aria” o “respirazione”. Tuttavia, se portato avanti, può significare “energia”, “temperamento”, “tensione” o “resistenza”.
Seguitemi, insegnerò alcuni esercizi per sviluppare questa tecnica…