In questo periodo è importantissimo continuare ad allenarsi, anche da soli. Per questo oggi, in corrispondenza alla video lezione di questa sera, condivido questo breve video dimostrativo.La tecnica di allenamento è conosciuto come Shadow Boxing Wing Chun.
Il combattimento a vuoto è uno degli esercizi fondamentali infatti permette:
– di allenarsi senza avversario (è un esercizio individuale); ma è sempre possibile farlo in coppia [quando sarà possibile tornare ad allenarsi insieme in palestra];
– non richiede alcun attrezzo;
– può essere eseguito da molti atleti contemporaneamente anche in una piccola palestra [come per il punto quando sarà possibile tornare ad allenarsi in palestra];
– permette di provare le mosse prima di un incontro;- è un ottimo modo per riscaldare tutto il corpo;
– può altresì essere impiegato come defaticamento.
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Ricorda: prima di imparare a difenderti, impara a rispettarti!
Tag: gmwilliamcheung
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SENECA DICEVA:
«L’unico bene, la condizione fondamentale per una vita felice, è la fiducia in se stessi… né può renderti felice la bellezza o la forza del corpo: nessuno di quei beni resiste al passare del tempo.»
Il Wing Chun ci insegna a concentrarci su noi stessi, siamo noi il centro della nostra vita.
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VUOI SAPERNE DI PIU’?
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BUTTERFLAY EXERCISES
Quando pratichi e insegni il Wing Chun non ci sono pause, ogni momento libero è quello giusto per fare un po’ di allenamento!Per questo ho sempre con me gli “strumenti” del mestiere.
In questo breve video un po’ di tecniche insieme all’utilizzo dei coltelli butterfly!
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BEAUTIFUL MEMORIES
Beautiful memories ….Settembre 2015 presso la scuola del GM William Cheung a Melbourne in Austrailia.
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– 30 gg alla fine di questo anno assurdo!!!
Un anno che ci ha fatto scoprire [diciamo la verità, ne avremmo fatto tranquillamente a meno!] un’altra modalità di allenamento: quella online.
Ci siamo messi in gioco e durante la prima ondata ci siamo costantemente trovati per allenarci. Sistema che abbiamo ripreso da quando hanno chiuso nuovamente le palestre.
Questo breve video mostra uno dei nostri allenamenti con i pesetti
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IT STARTS NOW
Da cosa è composto il vostro allenamento?
Dedicate tempo sufficiente al potenziamento dei muscoli?
Il Wing Chun è intelligenza, velocità, interpretazione ma anche forza. I miei allenamenti hanno diversi obiettivi, ci sono quelli che mirano a imparare e capire bene le forme e altri invece che puntano sul miglioramento del tono muscolare.Sono tutti allenamenti complementari che servono per far proprio il Wing Chun.
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Nel video simulo una prima parte di esercizi denominati Schadow. Esercizi ideali da eseguire in questo periodo di restrizioni. Ottimo come propriocettivo, consapevolezza dello spazio e come muoverci all’interno.
Allenarsi è fondamentale per raggiungere determinati risultati.Soprattutto per quanto riguarda il Wing Chun, la costanza diventa un aspetto importantissimo.Ecco perché le lezioni continuano su Zoom.
Il sudore e la fatica dovranno diventare i tuoi migliori amici.
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Che voto daresti al tuo Tono muscolare e alla tua velocità [di esecuzione e di coordinazione]?
La miglior difesa è proprio questa, farsi trovare Pronto. E per riuscirci il tuo tono muscolare e la tua velocità devono essere al Top.
Allenarsi al sacco significa anche imparare a seguire l’oscillazione del sacco e questo permette di migliorare la propria coordinazione su un colpo con impatto e non a vuoto.
Save the Date domenica 22.11.20 collegati per il secondo video relativo a questo tipo di esercizi.
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