CTD Wing Chun Academy
In tutti questi anni di attività ho realizzato molti video. Li ho organizzati in diverse playlist e condivisi sul mio canale #youtube.
Oggi voglio condividere quelli relativi alle varie tecniche.
Per vederli basta cliccare sul link bit.ly/36XSQG3
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Ricorda: prima di imparare a difenderti, impara a rispettarti!
Nel video applico una parte della forma Chum Kil.
Utilizzo il Bon Sao per intercettare un pugno diretto però mi trovo sulla parte interna e devo quindi uscire il più velocemente possibile sul lato cieco.
Lo faccio utilizzando una delle tecniche che mi insegna il Chum Kil.
Questa forma infatti insegna cosa fare dopo aver fatto contatto…..
Buona Visone.
Oggi voglio parlarvi di una tecnica importante e dal duplice utilizzo: Bon Sao.
Il Bon Sao è a un livello superiore rispetto alle altre tecniche, perché può essere utilizzato come tecnica offensiva e difensiva.In una situazione offensiva, viene utilizzato per bloccare il gomito dell’avversario o per costringerlo a perdere l’equilibrio. In situazioni difensive, invece viene applicato sotto il braccio o la gamba dell’avversario per annullare il suo equilibrio. Pertanto, permette di trasformare rapidamente una situazione difensiva in una situazione offensiva.
Durante il terzo Training Camp Wing Chun lo abbiamo studiato nella forma Chum Kil, vediamo in cosa consiste:quando esegui un Bon Sao, la superficie di blocco copre l’area dal gomito alla nocca, che è relativamente più grande di quella utilizzata in altre tecniche di blocco. Questa tecnica devia anche la forza dal colpo del tuo avversario, infatti sposta il suo equilibrio e lo pone in una posizione sfavorevole. Il Bon Sao è anche versatile, consente di portare immediatamente la mano della guardia in attacco; oppure può seguire l’attacco da solo rapidamente e con il minimo sforzo.
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Ricorda: prima di imparare a difenderti, impara a rispettarti!
In questo periodo è importantissimo continuare ad allenarsi, anche da soli. Per questo oggi, in corrispondenza alla video lezione di questa sera, condivido questo breve video dimostrativo.La tecnica di allenamento è conosciuto come Shadow Boxing Wing Chun.
Il combattimento a vuoto è uno degli esercizi fondamentali infatti permette:
– di allenarsi senza avversario (è un esercizio individuale); ma è sempre possibile farlo in coppia [quando sarà possibile tornare ad allenarsi insieme in palestra];
– non richiede alcun attrezzo;
– può essere eseguito da molti atleti contemporaneamente anche in una piccola palestra [come per il punto quando sarà possibile tornare ad allenarsi in palestra];
– permette di provare le mosse prima di un incontro;- è un ottimo modo per riscaldare tutto il corpo;
– può altresì essere impiegato come defaticamento.
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Ricorda: prima di imparare a difenderti, impara a rispettarti!
– 30 gg alla fine di questo anno assurdo!!!
Un anno che ci ha fatto scoprire [diciamo la verità, ne avremmo fatto tranquillamente a meno!] un’altra modalità di allenamento: quella online.
Ci siamo messi in gioco e durante la prima ondata ci siamo costantemente trovati per allenarci. Sistema che abbiamo ripreso da quando hanno chiuso nuovamente le palestre.
Questo breve video mostra uno dei nostri allenamenti con i pesetti
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Ricorda: prima di imparare a difenderti, impara a rispettarti!
Da cosa è composto il vostro allenamento?
Dedicate tempo sufficiente al potenziamento dei muscoli?
Il Wing Chun è intelligenza, velocità, interpretazione ma anche forza. I miei allenamenti hanno diversi obiettivi, ci sono quelli che mirano a imparare e capire bene le forme e altri invece che puntano sul miglioramento del tono muscolare.Sono tutti allenamenti complementari che servono per far proprio il Wing Chun.
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Ricorda: prima di imparare a difenderti, impara a rispettarti!
Che voto daresti al tuo Tono muscolare e alla tua velocità [di esecuzione e di coordinazione]?
La miglior difesa è proprio questa, farsi trovare Pronto. E per riuscirci il tuo tono muscolare e la tua velocità devono essere al Top.
Allenarsi al sacco significa anche imparare a seguire l’oscillazione del sacco e questo permette di migliorare la propria coordinazione su un colpo con impatto e non a vuoto.
Save the Date domenica 22.11.20 collegati per il secondo video relativo a questo tipo di esercizi.
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Ricorda: prima di imparare a difenderti, impara a rispettarti!
Pronti a scatenarvi con del sano allenamento al Sacco?
Utilizzare questo strumento è fondamentale per aumentare il Tono muscolare e migliorare la tua Energia!Le domeniche di Novembre le dedicheremo proprio a questo tipo di attività
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